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新冠肺炎疫情反反覆覆，停課，復課，再停課。無常的上學安排不但影響學生的心情，更有機會令他們出現不同的生理症狀。在「停課不停學」的安排下，學生失去了慣常的學習模式，取而代之的是新穎的視像課程。在長時間待在家中學習的情況下，不少學童都會出現眼睛毛病、腰背不適、情緒和行為等問題。
小孩整天大部分時間都要上視像課程，特別容易出現眼睛毛病。長時間對着螢幕容易令眼睛乾澀及疲勞，電子螢幕發出的藍光亦會損害視網膜，嚴重者更會有眼睛刺痛的感覺。久而久之，部分小孩的視野會開始模糊，視力變差。如不加以護理的話，就會造成惡性循環，慢慢出現其他眼疾。
此外，在新常態下學童欠缺在課室內學習、與同學們在操場上追逐嬉戲的機會。他們每天都要坐在電腦前上網課，學習環境的限制使他們欠缺伸展的機會。長時間久坐不動有機會引致腰痠背痛及肩頸痛等問題。
除了身體不適外，不少家長都反映年幼子女在疫情下出現專注力不足的問題。小孩在面對不感興趣的學科時難免會感到納悶，加上未能與老師及同學作實體互動，如舉手答問題、集體研習等，故此上課時便容易變得不耐煩及分心於其他瑣事。
在疫情期間，許多家長都會擔心子女患上大病而憂心忡忡。在大部分的個案中可見，小孩出現上述問題都與生活模式轉變有關。那麼多的生活習慣上的轉變，加上對疫情的憂慮，比較年長一點的學童亦有出現情緒導致的生理不適，例如頭痛、食慾不振、肚痛、失眠等問題。家長只要諮詢相關專科醫生意見，並排除病理上嚴重的問題後，就無須過分擔憂。值得一提的是，在此期間家長必須留意小孩的疫苗接種紀錄，以防因少了外出而忘卻注射安排。
在日常學習中，家長可提醒小孩眼睛需有足夠的休息，並作定期檢驗以防出現毛病；在家中也可作一些伸展運動以舒展筋骨，以助紓緩因久坐而引致的問題。若子女有情緒問題，則可尋求專業人士如臨床心理學家或學校社工支援。
在家學習令小孩有更大的彈性分配時間，如他們沒有充足的睡眠時間，其學習的專注力、認知能力及反應都會有所下降，對正值發育期的小孩影響更大。長期留在家中不用外出上學，又少了到公園「放電」消耗體力的機會，亦會影響小孩吃正餐的胃口，相反或會多吃一點零食而少喝水，漸漸引起腸胃不適及便秘問題。家長不妨趁機跟子女一起下廚，製作健康小食增加他們的食慾，並保持健康均衡的飲食習慣、多喝水及水果以增強抵抗力。
疫情仍然嚴峻，家長必須提醒子女時刻注意個人護理及衞生，外出時佩戴口罩及勤洗手；並調整作息及生活模式，在「疫」境下好好學習及成長。
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(Reprinted with permission from Eastweek)
