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「你嘅事就係大事，我嘅事就係瑣碎小事！你有冇諗過呢啲小事加加埋埋對我有幾大傷害呀？你知唔知做你個女好辛苦架，日日鬧交，我細個所有嘅記憶都係你響度鬧人呀！」
早前電視台一套電視劇收到不俗的回響，劇中的女主角生性叛逆，處事態度我行我素，從不顧人感受，認為父親不理解她，經常與他產生磨擦而吵架。
相信大部分人自少都是在原生家庭中與父母一起生活。在相處的過程中，或會與上述劇中的主角一樣，與家人有過一些爭執，甚至在心中留下難以磨滅的傷痕。
原生家庭，是指一個人出生和成長的家庭，當中可能包括祖父母、父母及兄弟姊妹等成員。原生家庭中各成員之間的關係和互動對我們的成長，以至長大後的發展均有着重要的影響。也就是說，我們在一個怎樣的家庭出生、長大，都會在一定程度上決定我們長大後會變成一個怎樣的人，影響我們往後在人生路上及新生家庭中的表現。
在原生家庭之中，一些生活上的習慣、想法、與他人溝通的技巧都是源自父母的影子。家庭中的傳統習慣、思想以至潛規則，都會潛移默化地由父母流傳給下一代，慢慢塑造我們長大後的人生價值觀。正正是因為我們自小在家庭中耳濡目染，我們的性格及想法都會逐漸受到影響。舉例說，如果小孩在家庭中感到被愛與包容，長大後較易學懂關心別人及逐漸培養出同理心；相反，如在成長過程中缺乏愛和安全感的話，長大後我們的自我意識就會較為脆弱、對自己及別人失去信心。
在處理的輔導個案中，有些人亦會好像上述劇中女主角一樣，內心充滿着兒時在家庭中看見的打罵場面、心裏時刻記着父母傳遞的想法。當長大後遇到類似的問題時，就會以潛在的思想及價值觀去判斷事情。很多時候，當事人都會以為，只要離開原生家庭就可以遠離不快及抹掉固有思想，可是他們往往發現，離開家庭後，問題仍舊無法處理好。
其實原生家庭在我們的成長的過程中，潛移默化了一位「內在判官」在我們身上，某程度上，我們在成長的過程父母或主要照顧者的價值觀、思想或批評已經內化植根於我們的心底裏，所以即使離開家庭後，這些根深蒂固的價值觀仍會一齊跟隨着自己。成年後即使沒有既定的人物對我們的行為作出評價，但內心批評的聲音，卻如影隨形般揮之不去。
其實，要有效地解決問題，重點不在於離開家庭有多遠，真正要處理的，其實是要好好辨識出來自原生家庭的問題及心裏的「內在判官」。只要嘗試聆聽自己的內心，多透過內在對話重新認識自己的價值觀，慢慢就能找到屬於自己的方向！
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(Reprinted with permission from Eastweek)
