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游泳可以使人忘憂，在波影之間，感受那一動一靜的樂趣。可是，有些人也許過分投入，或是泳姿不當，重複性的練習使不少熱愛游泳人士患上了游泳肩。
記得遇過有位歐洲精英級游泳選手，年約五十歲，早已退役的他閒時也會游泳訓練，保持狀態。自某天起，他漸漸感到肩膀疼痛及腫脹，由最初無法順利完成泳式，至日常手部的擺動也感到吃力。他擔心從此要放棄最愛的嗜好，於是決定求診，希望找出痛楚來源。
經過臨床檢查，了解到他的游泳習慣及痛點所在，再經磁力共振檢驗他的肩峰鎖骨關節（Acromioclavicular Joint）有否出現腫脹及發炎的情況後，確認他患上俗稱游泳肩的「肩峰下夾擠症」。它主要是肩膀的棘上肌、二頭肌長頭肌腱及肩峰下滑液囊等一連串軟組織發炎，並不是一種單一痛症。
這種痛症是由於重複性的划水動作，令肩部旋轉肌的筋腱受到肩峰及肱骨擠壓及磨損所致，因此肩部會出現疼痛及難以發力，甚至把手臂舉起超過頭部時，都會導致疼痛，如不及早治理，更有可能導致肌腱斷裂，造成永久性傷害。
一般而言，患者透過休息、服用消炎藥及進行物理治療，已可大幅改善症狀並達至痊癒。可惜，這位游泳選手的病情相對嚴重，治療了一段時間，肩膀關節位置依然感到痛楚，醫生決定為他進行微創手術，協助他盡早復原。
這種微創手術要透過關節鏡進行，醫生會在患者肩膀前後開數個約五毫米的小孔，然後把撕裂的位置縫補。由於手術創傷性低，痛楚較少，復原時間也較快，術後四至六個月已可重返泳池，如要回復當日的競賽狀態，則需要更長時間練習。
愛好游泳的人或許會問，這種痛楚是否必然在經常訓練的人身上發生？其實，只要泳姿正確及作出充分休息，患上游泳肩的機會不大。游泳時，手掌應以平放式入水，切勿將拇指先插入水中，否則會增加肩膀內轉機會，容易令肩部旋轉肌受傷。而肩膀、身軀及臀部亦應同時擺動，藉以減低旋轉肌受到的壓力。
無論甚麼泳式，都需要重複地划水，增加肩膊的壓力。除了游泳，欖球及棒球等等運動亦講求大幅度搖擺手臂及肩膀，都有機會令人患上游泳肩。不過只要姿勢正確，熱身足夠，運動的樂趣依然源源不絕。
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(Reprinted with permission from Eastweek)
